Grain & Tisane, Moringa, Recettes

Comment prendre de la poudre de moringa

Riche en antioxydants, en minéraux et en protéines, la poudre de moringa est un puissant supplément fait à partir de plantes. Beaucoup de personnes en prennent comme complément alimentaire et sont convaincues qu’elle offre de nombreux avantages pour la santé, allant de la réduction des symptômes de l’asthme à l’augmentation du lait maternel[1] . Pour profiter pleinement de la poudre de moringa, vous devrez l’avaler directement ou l’ingérer en la mélangeant préalablement avec un de vos aliments ou boissons de votre choix. Tout ce que vous avez à faire, c’est de ne pas le cuire. En effet, la chaleur peut lui faire perdre les nutriments qu’elle renferme.

RENSEIGNEZ-VOUS AUPRÈS DE VOTRE MÉDECIN.

 

Riche en antioxydants, en minéraux et en protéines, la poudre de moringa est un puissant supplément fait à partir de plantes. Beaucoup de personnes en prennent comme complément alimentaire et sont convaincues qu’elle offre de nombreux avantages pour la santé, allant de la réduction des symptômes de l’asthme à l’augmentation du lait maternel[1] . Pour profiter pleinement de la poudre de moringa, vous devrez l’avaler directement ou l’ingérer en la mélangeant préalablement avec un de vos aliments ou boissons de votre choix. Tout ce que vous avez à faire, c’est de ne pas le cuire. En effet, la chaleur peut lui faire perdre les nutriments qu’elle renferme.

 

  • La prise de la poudre de moringa peut entrainer des effets secondaires parmi lesquels on peut citer la diarrhée et les maux de ventre.
  • Il est déconseillé aux femmes qui attendent un enfant d’en prendre, car cela pourrait augmenter le risque d’une fausse couche.
  • Ne prenez jamais les poudres qui contiennent des parties de la racine de la plante. Même si les feuilles et les graines de moringa peuvent être prises sans danger, sachez que les racines quant à elles peuvent être très toxiques.

 

Mesurez 6 g (1 cuillère à café) de poudre de moringa.

 

En prendre trop peut provoquer un effet laxatif. Pour donc éviter cela, il est nécessaire d’en prendre à petites doses. Une seule cuillère à café suffira amplement pour que vous profitiez de tous ces avantages[3] .

 

  • Même s’il y a des gens qui en prennent jusqu’à 18 g (1 cuillère à soupe) par jour, sachez qu’il est généralement recommandé de commencer avec un maximum de 6 à 12 g (1 à 2 cuillères à café) par jour.

 

3 Mettez la poudre sous la langue.

 

Cela aidera votre corps à l’absorber plus rapidement. Essayez de ne pas l’inhaler pendant que vous le faites. La poudre de moringa a un gout piquant et terreux, semblable à celui des radis[4] .

4 Accompagnez-la avec de l’eau.

 

Buvez un peu d’eau pour l’avaler. Buvez une autre gorgée d’eau pour éliminer les derniers résidus de poudre présents dans votre bouche[5] .

 

Références

 

  1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1242/moringa
  2. https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1242-moringa.aspx?activeingredientid=1242
  3. https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/health-benefits-moringa
  4. https://treesforlife.org/our-work/our-initiatives/moringa/faq/using-moringa/how-do-i-use-moringa-leaf-powder
  5. https://treesforlife.org/our-work/our-initiatives/moringa/faq/using-moringa/how-do-i-use-moringa-leaf-powder

 

 

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